気持ち(心)を整理する具体的な方法

投稿日:2017年11月20日 更新日:

こんにちはstarrayです( ´ᗨ ` )◞

今日は、気持ち(心)を整理する、おすすめの方法を書いて行きます♡

自分の思いが一番強力な癒しになる!と日頃私は思っているのですが、

「そうは言っても、その肝心な思いが自分でもよく分からないのよ~~。」

「どうやって自分の思いを知ったらいいの?」

「色んな思いがありすぎて、何が本心なのか分からない。。。」

と困っているあなたにものすごくおすすめなのが、『ノートに書くこと』です!

自分が今感じている気持ち、怒りや悲しみや誰かへの嫉妬、妬み、色んな気持ちを

誰に遠慮することもなく、思う存分書いてみてください(*´꒳`*)

こんなこと思ってるなんて、人としてダメだよね、、なんて躊躇せずに、思いっきり

罵詈雑言書いていいんですよ!!

誰に見せるわけでもありません!読むのは自分だけです!

さあ、遠慮なく!

私もいまだに自分の気持ちを整理するときに、スマホのメモに、紙に、パソコンに打ち込みまくってます( ´ᗨ ` )◞

その内容は、とても人に見せられません(笑)。

どす黒い感情も、黒さがとぐろを巻くほど書きまくってくださいね。

簡単な事ですが、かなり強力です!

 

表面に出ている感情は分かりやすいので、まずは今感じている感情をどんどん出す。

どんどん書く。

のがおすすめです( ´ᗨ ` )◞

 

自分の感情を、善悪の判断なしに出せるようになったら、今度は自分に「なぜそんなふうに思うのか?」を質問していくと、今まで疑問にも思わなかった、怒りや悲しみの深いところにある理由が分かって来ますよ。

この、「自分で自分に質問する」というのは次のステップですね。

たとえば、自分のことを「価値がない人間だ」となぜか分からないけど思っていて、そのことが昔からずっと苦しい。とします。

初級編では、まず紙に「私は私のことを価値がない人間だと思う。」「そう思うと辛い。」「悲しい」「重たい気持ちになる」みたいに、自分が感じていることを次々に書いて行きます。

そうすると、今まではっきりと認識したことは無かったかもしれないけど、こんなふうに自分は自分のことを思ってたんだなあと、目に見えて分かります。

それを見て「こんなふうに自分のことを思っていたなんてひどい」とか、「自分かわいそうじゃん。。」という思いも新たに湧くかもしれませんね。

そこで悲しくなったら存分に自分のために泣いていいし、腹が立ったら怒っていいんですよ。

それが落ち着いたら、次に「なんで私は自分のことを価値がないと思っているの?」

と問いかけます。

これを問いかけて即答できる人はほぼいないかも!?

即答できるほど分かっていたら、その悩みは最初から悩みになってないですからね(笑)。

こんな風に自分に問いかけた経験って、ほとんどの人がないと思います!

私もありませんでした!(笑)。

なので、ものすごく考えると思います。

「え、、?なんで私は私のことを価値がないなんて思ってるんだろう??」って。

で、ですね。そうやって普段考えたことのないことを考えるとですね。その時には理由は思い浮かばないかもしれないけど、いったんあきらめて他のことをしたり、質問を忘れてリラックスしているときに、ふいに答えが自分の中から湧いてくるんですよ!

「あ、そうだ!私って、子供の時にお父さんにちゃんと愛されなかったって思いこんだんだ!だから自分のことを価値がない、って自信がなくなっちゃったんだ!」

って感じにですね。

そしたら、そこでもう一度自分に聞いてみたらいいんですよ。

「じゃあ、この思い込みどうする?これからもこんな風に自分のことを思っていたい?」って。

たぶん、みんな「ううん、もういいよ。もう自分のことを価値がないなんて思うのはやめる」って答えると思います。

そうやって、本当に自分の中から理由が分かったときに、初めて私たちは自分の理由の分からない思い込みの原因を知って、それをやめることが出来るんです。

たとえ、その時にチャネラーやサイキックな人が「あなたが自分のことを価値がないと思ってるのは、これこれこういう理由でこうだからですね」と言ったところで、

自分自身が本当にそうだな、と腑に落ちなかったら、納得できなかったら、あなたの現実は変わりません。

自分が自分に問いかけて自分の中から答えが分かって、初めて人は納得できるし、腑に落ちるんです。

自分で自分の感情を観て行って、腑に落ちる体験をしないと、本当に心から自分で思い込みのパターンをやめよう、とか、現実を変えよう、とか思えません。

自分が自分の世界を創っているので、自分が心の底から、もうこれはやめよう、もう変えよう、と思わないと、他人がいくらこういう理由だからこれはやめて変えましょうよ、と言ったところで、変われません。

ただ、これまでずっと自分の心を観たことなんてないと、最初から中級編の「自分で自分に問いかける」なんて、何をどう質問したらいいのかなんて分からないし、今自分が何をどう思っているのか、それすらも分からないよ~~ってことも多々あるのです。

でも本当は自分一人でみんな出来ますし、やるようにすれば、みんな出来るようになります♡

分かるようになったら、パズルゲームみたいで楽しいですよ~~♡

私も長い間、自分の心なんてまともに観たことなかったし、最初はこんがらがって、何がどうなってるんだか分からないし、自分で自分の気持ちが謎でした(笑)。

そんな私でも自分の気持ちがよく分かるようになり、心が分かれば現実もあっという間に変わるのを、体験しています♡

私のスピリチュアルにハマった理由の一つ、ファーストインパクトでもあるバシャールの最新本をこの前読んだら、一番大事なのは「自分の気持ちに正直でいること」って書いてありました。

おお、同意見♡

心の話はまた書きますね。ではまた!

心の整理の仕方については、こちらの記事もどぞ♡







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